世界一受けたい授業スロージョギング

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世界一受けたい授業スロージョギング　[ダイエット] [編集]

5月25日の世界一受けたい授業の中で、スロージョギングが
紹介されるみたいなので、どんなものか調べてみました♪

番組紹介では、「食事制限無しで簡単に痩せられるダイエット」と
なっていましたが、どうやらスロージョギング・ダイエットのことだったんですね。

世界一受けたい授業で取り上げられるくらいなんで、根拠のないダイエット法では
ないと思いますが、このスロージョギング・ダイエットというのは、

◆消費カロリーが２倍にＵＰ！

◆自宅で簡単にできるダイエット法！

◆基本的にゆっくり走るだけ！

詳しくは、下記の動画を一度参考に見ていただければ
理解が深まると思います＾＾
（簡単に確認できるように、短めの動画を選んでます＾＾）

すでにNHK「ためしてガッテン」でも紹介されていたようで
効果的な走り方は、

◆背筋をしっかりと伸ばす

◆やや前傾姿勢を保つ

◆足は蹴らずに地面を押すだけ

◆おしゃべりをしながら（ゆるやかなペースで）

◆途中で歩いてもOK

上記を最低限気をつけていれば問題ないようです♪
すでに実践済みの方は、上記動画と注意点を
再度確認するのもオススメです♪

ただ、ダイエットを更に加速させて短期間で結果を出したい方も
大勢いるかと思いますので、そんな方にはこちらがおすすめです＾＾